Fitness-Mix & Pilates b.e.
| Fitness-Mix & Pilates b.e. ist eine abwechslungsreiche Trainingsstunde, bei der verschiedene Methoden miteinander kombiniert werden. Zahlreiche Hilfsmittel, wie Bälle, Bänder, Flexi-bars, Hanteln, Aero-steps etc., machen das Training abwechslungsreich und ermöglichen ein effizientes Training, das sowohl für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene angepasst werden kann. Im Mittelpunkt stehen Übungen, die den Körper kräftigen, dehnen und die Wirbelsäule aufrichten. Zentral ist die Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer korrekten Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper. Mit sehr kleinen und genauen Korrekturen verbessern sich eingefahrene Bewegungsmuster und Schwachstellen im Körper. Dies führt zu einer verbesserten Haltung, mehr Körperbewusstsein und einem veränderten Bewegungsverhalten im Alltag. Montag 20.15 – 21.10 Uhr Mittwoch 18.40 – 19.40 Uhr Donnerstag 10.15 - 11.10 Uhr |