Tri Yoga®
| Yoga ist ein indisches Philosophiesystem und heisst „vereinigen, verbinden“. In seiner langen Tradition wurde Yoga immer als Weg der Selbsterfahrung und Selbstfindung verstanden. Die Reise zu sich selbst vollzieht sich auf den Ebenen Körper, Geist und Atem, die innigst miteinander verbunden sind. TriYoga® ist ein anmutig fliessender, gutstrukturierter Yogastil, der alle Elemente des klassischen Hatha-Yoga enthält: Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation. TriYoga® wurde von Kali Ray, einer in Kalifornien lebenden Yoga-Meisterin, im Jahre 1980 entwickelt und in sieben Stufen aufgebaut. (www.triyoga.com) Was Tri Yoga® von anderen Yogastilen unterscheidet, sind die wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule und die fließenden Übergänge von einem Asana zum Nächsten, synchron begleitet von der Ein- und Ausatmung. Körperhaltung, Bewegung, Handhaltungen (Mudras) und Atmung sind dynamisch miteinander verbunden. Zusammen mit ruhiger Musik im Hintergrund entsteht ein spürbar harmonischer Bewegungsfluss. Tri Yoga® besteht aus folgenden Elementen. Körperhaltungen (Asanas) Wirken systematisch auf den ganzen Körper ein. Muskeln und Bänder werden gedehnt und gekräftigt, Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, der Kreislauf wird aktiviert und der Stoffwechsel angeregt. In den Asanas ist Zeit, den Körper bewusst wahrzunehmen, momentane Grenzen und Schwächen liebevoll anzunehmen und den eigenen Ehrgeiz zu zügeln. Atemübungen (Pranayama) Ein unruhiger Geist spiegelt sich in einem unrhythmischen Atem wider. Den Atem zu erfahren, ihn zu lenken und zu beruhigen hilft sich zu sammeln, den Körper zu beleben und den Geist zu beruhigen. Tri Yoga®-Flows sind eine unerschöpfliche Möglichkeit den Atem zu erfahren, ihn repetitiv lang, tief und wellenförmig fliessen zu lassen. Entspannung Tranquility heisst die entspannte Rückenlage im TriYoga®, die als Tiefenentspannung ausgeführt wird und die Flow-Praxis abschliesst. Mit der inneren Haltung des stillen, wertfreien Beobachters entspannt sich der Körper und der Geist gleitet in den Zustand von Ruhe und Offenheit. Meditation Sie ist nicht zwingend nur im Sitzen und mit geschlossenen Augen möglich. Mit den Tri Yoga®-Flows ergibt sich ein Weg der Meditation in Bewegung. Montag 19:00 - 20.05 Uhr Mittwoch 20:00 - 21:15 Uhr Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr Kosten wird pro Kursblock verrechnet |